🎁 5 ajándék a csomagban · azonnali hozzáférés

GYÓGYTORNÁSZOKNAK · FOGLALKOZÁSSZERVEZŐKNEK · GONDOZÓKNAK · IDŐSOTTHONOKNAK

Holnap foglalkozás, és még semmi sincs a kezedben?

Az Aktív Évek mappa, a tablet a foglalkozással és egy csoport idősekkel a teremben

Nem gyakorlat hiányzik.
A kész foglalkozás hiányzik.

Az Aktív Évek 60 kész foglalkozást ad: egy lap, négy blokk, három szint, és az egész csoport együtt csinálja, kerekesszékből is. A holnapit 5 perc alatt kinyomtatod.

Nézz bele

Minden foglalkozás készen érkezik: négy blokk, három szint, egy lap

1 · A foglalkozás: egy lap, négy blokk
2 · A 12 hetes naptár: mindig tudod, melyik a mai
3 · A gyakorlat: állva, kapaszkodva, ülve
4 · Mindenki együtt: a székből is mindenki részt vesz
5 · A Fejtörő Füzet: kész feladatlapok
6 · Haladásnapló: számok a családnak

3 / 6

👆 Húzd a következő oldalhoz · koppints az oldalra a nagyításhoz

Az Aktív Évek neked való, ha…

Vasárnap este külön lapokból ragasztod össze a holnapi foglalkozást.

Minden héten ugyanazokat a fénymásolatokat viszed be, és a csoport unja.

A csoportod fele áll, fele ül, és valaki mindig kimarad.

Tíz perccel a foglalkozás kezdete előtt még nincs semmi a kezedben.

Amit a gyakorlatgyűjtemények nem mondanak el

Egy lap még nem foglalkozás: a foglalkozás négy blokk

A több ezer gyakorlatot tartalmazó gyűjtemények darabokat adnak, az összeállítás továbbra is a te feladatod, és elviszi az estédet. Itt minden foglalkozás összeállítva érkezik, és minden blokk alatt ott a helyettesítő gyakorlat oldalszáma.

Egy kész foglalkozás az Aktív Évekből
Egy foglalkozás

45 perc, négy blokk

820 perc107
Bemelegítés — 8 perc
Fő rész — 20 perc, három szinten:
állvakapaszkodvaülve
Fejtörő — 10 perc, kész feladatlap
Levezetés — 7 perc

Ha valami nem megy: a blokk alatt ott a helyettesítő gyakorlat oldalszáma. Egy elemet cserélsz, nem az egész foglalkozást.

Amit elérsz vele

A holnapi foglalkozás kész, 5 perc alatt

Kinyomtatod, beviszed, kezdhetitek.

12 hét ismétlés nélkül

60 foglalkozás, egyetlen ismétlődő gyakorlat nélkül.

Egy terv a vegyes csoportnak

Minden gyakorlat három szinten: állva, kapaszkodva, ülve.

Ha valami nem megy, van helyettesítő gyakorlat

Minden blokk alatt ott találod a helyettesítő gyakorlat oldalszámát a gyakorlattárban.

Visszakapod a vasárnap estéket

Nincs több tervezgetés: a naptár megmondja, melyik a mai.

Így beszélnek róla

„Vasárnap esténként órákig szerkesztettem a heti programot. Most hétfő reggel kinyomtatom a mait, és bemegyek.”

Katalin, 49 éves · foglalkozásszervező, Debrecen

„A kerekesszékes bácsi is végig tudta csinálni, nem kellett neki külön tervet írnom.”

Zsuzsanna, 44 éves · gyógytornász, Szeged

„Nem vagyok gyógytornász, de a lapokon minden le van írva lépésről lépésre. A néni, akit gondozok, már várja a reggeli foglalkozást.”

Ildikó, 52 éves · házi gondozó, Győr

„A csoport régen unta a fénymásolatokat. Most minden héten van valami új, és többen jönnek.”

Erzsébet, 57 éves · idősotthoni gondozó, Pécs

„Ha valaki nem bírja a gyakorlatot, a helyettesítő gyakorlatot használom. Nem kell az egészet újratervezni.”

Márta, 46 éves · nappali ellátásban dolgozó gondozó, Miskolc

Bemutatjuk

Aktív Évek

60 kész foglalkozás, 12 hétre elegendő program: minden foglalkozás négy blokkban, három szinten, a helyettesítő gyakorlat oldalszámával — mögötte a teljes gyakorlattár.

Az Aktív Évek teljes csomagja
  • 60 Kész Foglalkozás — 12 hét, ismétlés nélkülBENNE VAN
  • 🎁 Ajándék: A Nagy Gyakorlattár — 600 illusztrált gyakorlatlap4 700 FtINGYEN
  • 🎁 Ajándék: Fejtörő Füzet — 300 nyomtatható feladatlap2 900 FtINGYEN
  • 🎁 Ajándék: Mindenki együtt — 40 gyakorlat a székből2 150 FtINGYEN
  • 🎁 Ajándék: Haladásnapló — számok a családnak1 800 FtINGYEN
  • 🎁 Ajándék: Biztonságos gyakorlás — biztonsági útmutató1 650 FtINGYEN
Az ajándékok értéke13 200 Ft

A mai ár

6 900 Ft

Ma 13 200 Ft-ot spórolsz

Egyetlen vasárnap este, amit nem tervezgetéssel töltesz, többet ér ennyinél: az első foglalkozásnál megtérül.

Elkezdem

Egyszeri fizetés · örökre hozzáférsz · azonnali letöltés · biztonságos fizetés
A fizetés euróban történik: 18,90 € (≈ 6 900 Ft), a bankod automatikusan átváltja forintra.

PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA 15 NAP

Próbálj ki 3 foglalkozást a csoportoddal 7 napon belül. Ha nem spóroltál velük időt, írj, és visszafizetjük az árat. Az anyagot megtartod.

Az öt ajándék, ami a program mellé jár

A Nagy Gyakorlattár

A Nagy Gyakorlattár

600 illusztrált gyakorlat három szinten. Ha valami nem megy, itt találod a helyettesítő gyakorlatot.

Fejtörő Füzet

Fejtörő Füzet

300 nyomtatható feladatlap nagy betűvel, felnőtteknek: kész feladatok a foglalkozások fejtörőblokkjához.

Mindenki együtt

Mindenki együtt

40 gyakorlat a székből, és egy táblázat, amely bármelyik foglalkozást ülő helyzetre alakítja. Senki sem marad ki.

Haladásnapló

Haladásnapló

Egyszerű egyensúly- és járáspróbák, valamint egy havi összesítő lap, amit megmutathatsz a családnak vagy a vezetőségnek.

Biztonságos gyakorlás

Biztonságos gyakorlás

Mikor kell megállni, hogyan készítsd elő a termet, és hogyan haladj tovább egy esés vagy hosszú pihenő után.

Vasárnap este: régen és most

Régen

  • Hat különálló lap, másolás, ragasztás
  • Órákig tartó tervezgetés
  • Ugyanaz a fénymásolat, a csoport unja
  • Aki ül, kimarad

Most

  • Egy kész foglalkozás – csak kinyomtatod
  • 5 perc, és kész a holnapi foglalkozás
  • 12 hét minden héten új gyakorlatokkal
  • Mindenki részt vesz: állva, kapaszkodva, ülve
Elkezdem

Gyakori kérdések

Nem drága ehhez képest?

Egyszeri 6 900 Ft (18,90 €) fizetés 60 kész foglalkozásért és öt ajándékért, örökre. Már az első foglalkozás, amit nem neked kell összeállítanod, visszahozza az árát: az idődet.

Már sok feladatlapom van az internetről. Mitől más ez?

Az internetes feladatlapok általában csak különálló elemek. Itt 60 kész foglalkozást kapsz sorrendben, naptárral. A meglévő lapjaid kiegészítő anyagként továbbra is jók.

A csoportomban vannak járó és ülő résztvevők is. Nekik is megfelelő?

Igen: minden gyakorlat háromféle kivitelezésben szerepel (állva, kapaszkodva, ülve), a „Mindenki együtt” ajándék pedig bármelyik foglalkozást ülő helyzetre alakítja.

Nem vagyok gyógytornász. Használhatom?

Igen. Minden lapon fel van tüntetve a cél, a lépésről lépésre leírás, az óvintézkedés és az ülő változat, a Biztonságos gyakorlás pedig megmondja, mikor kell megállni.

Mennyi ideig tart egy foglalkozás?

45 perc: 8 perc bemelegítés, 20 perc fő rész, 10 perc fejtörő és 7 perc levezetés.

Mikor kapom meg?

Azonnal: a fizetés után e-mailben megkapod a letöltési linket, és kinyomtathatod a holnapi foglalkozást.

Kell hozzá nyomtató?

A foglalkozásokat telefonról vagy tabletről is olvashatod; a fejtörő lapok kinyomtatva, A4-es papíron működnek a legjobban.

Előfizetésről van szó? Hogyan fizethetek?

Nem. Egyszeri fizetés, örökre hozzáférsz. Bankkártyával fizethetsz a biztonságos Hotmart felületen.